Impactul pozitiv asupra sănătății mintale cu sportul

(...)

Chiar și scurte perioade de exerciții fizice regulate au un impact pozitiv dovedit asupra sănătății mintale. Din acest motiv, alăturarea noastră pentru fotbalul comunitar ar putea fi primul pas pentru o mai bună sănătate mintală pentru dvs. Iată doar câteva moduri în care sportul și activitatea fizică vă pot afecta pozitiv sănătatea mintală.

(...)

• Îmbunătățește-ți starea de spirit: Exercițiile fizice eliberează hormoni de simțire, care îi spun creierului să-ți îmbunătățească starea de spirit. Studii recente au arătat că persoanele care s-au clasificat ca fiind scăzute au observat o îmbunătățire semnificativă a dispoziției după ce au întreprins activitate fizică.

(...)

• Reduceți stresul: persoanele care participă la o activitate fizică regulată au adesea niveluri mai scăzute de stres.

(...)

• Creșteți stima de sine: exercițiile fizice vă pot ajuta adesea să vă simțiți mai bine cu voi înșivă.

(...)

• Abordarea depresiei și anxietății: medicii de familie prescriu adesea exerciții fizice regulate ca parte a unui program de sănătate mintală pentru a ajuta persoanele care suferă de depresie și anxietate. Participarea la activități și sport regulat împuternicește indivizii să își gestioneze singuri recuperarea.

(...)

• Dormi mai bine: activitatea fizică te va ajuta să te obosești în timpul zilei și, prin urmare, te va ajuta să dormi mai bine nopțile.

(...)

• Conectați-vă cu oameni noi: activitățile sportive oferă posibilitatea de a vă conecta cu oameni noi care au aceleași idei, fără presiunea de a găsi un teren comun.

(...)

(...)